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本影片收錄了六道家常飯盜菜譜,包含健康美味的表高菇涼拌、香辣可口的辣味燉馬鈴薯、簡約卻風味十足的燉꽈리고추、鹹甜酥脆的잔멸치볶음、清爽開胃的涼拌小黃瓜,以及香濃入味的燉五花肉。這些菜餚做法簡單,是忙碌時也能輕鬆完成的美味配菜。
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【表高菇涼拌】清洗並切好表高菇與大蔥,炒熟表高菇後放涼,加入所有調味料拌勻。 → 【辣味燉馬鈴薯】馬鈴薯切塊醃製,青陽辣椒與大蔥切丁。鍋中炒香蒜末,加入馬鈴薯與醬料燉煮,最後加辣椒、大蔥和香油、芝麻。 → 【燉꽈리고추】꽈리고추去蒂,大蔥切花,製作醬料。鍋中炒熟꽈리고추,加入醬料燉煮,再加大蔥、香油和芝麻。 → 【잔멸치볶음】小鯷魚去屑,蒜頭、辣椒切好。鍋中炒香蒜片、辣椒,加入小鯷魚,再加料理酒、糖、低聚糖,最後加香油、芝麻拌炒。 → 【涼拌小黃瓜】小黃瓜切片,用糖醋醃製後瀝乾水分。洋蔥、辣椒、細香蔥切好,將所有食材與醬料拌勻。 → 【燉五花肉】五花肉切塊醃製,裹上澱粉煎至金黃。蔥絲泡水,生菜切塊,蒜片、辣椒切好。煮開燉煮醬汁,加入五花肉、辣椒、蒜片快速翻炒。蔥絲生菜拌入沙拉醬,鋪底後放上燉五花肉。
【表高菇涼拌】清洗並切好表高菇與大蔥,炒熟表高菇後放涼,加入所有調味料拌勻。 → 【辣味燉馬鈴薯】馬鈴薯切塊醃製,青陽辣椒與大蔥切丁。鍋中炒香蒜末,加入馬鈴薯與醬料燉煮,最後加辣椒、大蔥和香油、芝麻。 → 【燉꽈리고추】꽈리고추去蒂,大蔥切花,製作醬料。鍋中炒熟꽈리고추,加入醬料燉煮,再加大蔥、香油和芝麻。 → 【잔멸치볶음】小鯷魚去屑,蒜頭、辣椒切好。鍋中炒香蒜片、辣椒,加入小鯷魚,再加料理酒、糖、低聚糖,最後加香油、芝麻拌炒。 → 【涼拌小黃瓜】小黃瓜切片,用糖醋醃製後瀝乾水分。洋蔥、辣椒、細香蔥切好,將所有食材與醬料拌勻。 → 【燉五花肉】五花肉切塊醃製,裹上澱粉煎至金黃。蔥絲泡水,生菜切塊,蒜片、辣椒切好。煮開燉煮醬汁,加入五花肉、辣椒、蒜片快速翻炒。蔥絲生菜拌入沙拉醬,鋪底後放上燉五花肉。
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本影片包含多道食譜,製作時可依個人喜好選擇或分批製作。
表高菇涼拌的菇蒂可保留用於其他料理,減少浪費。
燉馬鈴薯時加入水飴可幫助馬鈴薯更易入味,口感也更好。
꽈리고추燉煮前先煎炒,可使其保持翠綠,並鎖住風味。
小鯷魚在炒前先篩去碎屑,可避免成品過鹹或有苦味。
涼拌小黃瓜務必將醃製過的水分擠乾,才能保持脆度且不易出水。
燉五花肉時先將肉煎至金黃再燉煮,能增加焦香味和口感,蔥絲沙拉可解膩增添風味。
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