始まりの鶏むねステーキ

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料理研究家リュウジさんが10代の頃から作っている、料理の道に進むきっかけとなった思い出の鶏胸肉ステーキです。叩いて薄く伸ばした鶏胸肉は驚くほど柔らかく、ニンニクとバター醤油のソースが淡白な胸肉と相性抜群です。

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調理時間
約20分
難易度
medium
人前
1〜2人分

🍳 調理の流れ

鶏胸肉を叩いて伸ばし、塩胡椒、バジル、すりおろしニンニクで下味をつける。 → 水分を拭き取ってから片栗粉をまぶし、オリーブオイルで皮目からじっくりと焼く。 → 両面を焼いたらアルミホイルとタオルで包んで5分ほど休ませる。 → 同じフライパンでバター、醤油、バルサミコ酢などを煮詰めてソースを作る。 → 鶏肉にソースをかけ、お好みでレモンを添えて完成。

調理手順

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材料リスト

鶏胸肉:1枚(約300g)
アジシオ(味付き塩こしょう):適量
黒胡椒:適量
乾燥バジル:適量
にんにく:1片
片栗粉:小さじ2と半分
オリーブオイル:小さじ2
バター:10g
醤油:大さじ1
バルサミコ酢(または黒酢):大さじ1
レモン:お好みで

重要なメモ

⚠️

鶏胸肉を叩いて厚さを均一にすることで、火の通りが均一になり、パサつかず柔らかく仕上がります。

⚠️

ニンニクは焦げやすいため、最初に焼く皮目には少なく、裏面に多く塗るのが美味しく仕上げるコツです。

⚠️

焼き上がった後に余熱で火を通すことで、肉汁を閉じ込めてジューシーになります。

⚠️

より詳しい作り方は、YouTubeの長編動画で紹介されています。

📺チャンネル:料理研究家リュウジのバズレシピ
👀再生:864,210
👍高評価:28,334
📅公開:2024/2/22

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