香煎櫛瓜

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這道香煎櫛瓜的做法靈感來自知名鐵板燒,看似簡單的櫛瓜,透過重點技巧能煎出外脆內軟、飽含水分的甜味與香氣,是能輕鬆享受的美味家常菜。

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調理時間
約 10-15 分鐘
難易度
easy
人前
2-4人份

🍳 調理の流れ

櫛瓜去頭尾切厚片,蒜仁拍扁。 → 熱鍋下橄欖油,煎香蒜仁後取出。 → 大火下櫛瓜平鋪,灑海鹽煎至上色後翻面。 → 灑黑胡椒,加入迷迭香和蒜仁翻炒後即可起鍋。

調理手順

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材料リスト

櫛瓜:1-2根
海鹽:適量
帶皮蒜仁:2-3瓣
初榨橄欖油:適量
現磨黑胡椒:適量
迷迭香:少許(可省略)

重要なメモ

⚠️

在挑選櫛瓜時,應選擇摸起來硬實、表面光滑、沒有太多破損的。

⚠️

瓜果類在天氣變化劇烈時可能產生葫蘆素,導致苦味。若櫛瓜吃起來非常苦,建議不要食用,以避免腸胃不適。

⚠️

煎櫛瓜時不要過度烹煮,應保持外表金黃微焦、內部仍保有生脆口感,這樣才能吃到兩種層次的美味(類似北海道干貝的口感)。

⚠️

迷迭香的香氣需要透過油脂加熱才能更好地釋放並融入食材,因此可在煎煮過程中將其加入鍋中。

📺チャンネル:麥可星級料理廚房
👀再生:518,013
👍高評価:4,157
📅公開:2022/10/28

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