キャベツのナムル

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レンジだけで簡単に作れる、キャベツの甘みとシャキシャキ感が楽しめる副菜です。味付けはシンプルながら、ごま油の香りが食欲をそそり、もう一品欲しい時に大活躍します。彩りも鮮やかで、食卓を華やかにしてくれます。

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動画の準備ができたら開始できます
調理時間
約10分(冷ます時間を除く)
難易度
easy
人前
2人分

🍳 調理の流れ

キャベツの芯は薄切り、葉は手でちぎって耐熱皿に入れる。 → ラップをしてレンジ(600W)で約4分加熱し、粗熱をとる。 → 水気をしっかり絞る。 → 塩、ごま油、白いりごまの順に加えて和える。

調理手順

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材料リスト

キャベツ:1/4個(約250g)
:小さじ1/3
にんにくのすりおろし:少々
ごま油:大さじ1
白いりごま:大さじ1

重要なメモ

⚠️

動画内ではにんにくを入れ忘れていますが、加えるとうま味と風味が増して美味しくなります。

⚠️

キャベツを加熱後、水にさらさず自然に冷ますことで、水っぽくなるのを防ぎます。

⚠️

味付けはしょうゆではなく塩を使うことで、キャベツの鮮やかな緑色を保つことができます。

⚠️

先に塩で味をなじませてから、ごま油でコーティングするのがポイントです。

📺チャンネル:Koh Kentetsu Kitchen【料理研究家コウケンテツ公式チャンネル】
👀再生:3,439,404
👍高評価:38,784
📅公開:2022/9/7

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