南瓜濃湯

ID: 010c9770...

這道南瓜濃湯使用兩種主要工具(鍋子和強勁的攪拌機)輕鬆完成,不需使用市售高鈉高湯。透過先蒸後處理的南瓜和炒香的蔬菜,再以攪拌機打成綿密奶油狀,最後加入香料調味,口感滑順,風味濃郁又健康。

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調理時間
約 40-50 分鐘
難易度
easy
人前
3-4人份

🍳 調理の流れ

蒸熟南瓜與備料 → 炒香蔬菜配料 → 使用食物處理機將南瓜和蔬菜打成泥 → 濃湯回鍋加熱調味 → 裝飾與享用

調理手順

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材料リスト

南瓜:1個 (約 800-900克)
紫洋蔥:1個 (小)
紅蘿蔔:1根
馬鈴薯:1個 (中)
高麗菜/捲心菜:約 1/4 顆
橄欖油:少許
高湯 (或鮮味粉加清水):約 600毫升
淡奶油或椰漿:適量
咖哩粉:1 茶匙
甜椒粉:1/2 茶匙
岩鹽:適量 (依個人口味)
椰子糖:1 茶匙

重要なメモ

⚠️

切洋蔥時,先對切再沖水可讓外皮容易剝開,並減少刺激。

⚠️

蒸熟後的南瓜更容易切開和去皮。

⚠️

處理機的馬力足夠強大可在短時間內將食材打碎至奶油質地。

⚠️

濃湯烹煮時容易濺起,需持續攪拌以防黏鍋或燒焦。

⚠️

如果是第一次烹煮濃湯,建議每加一樣調味料都試味,可避免調味過重。

📺チャンネル:肥丁手工坊 Beanpanda Cooking Diary
👀再生:707,036
👍高評価:3,540
📅公開:2018/7/2

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