綜合食譜:辣炒高麗菜、蒜香蝦皮炒高麗菜、醬爆高麗菜、蝦醬炒高麗菜

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這支影片為您示範了四種風味獨特的高麗菜炒法,從微辣刺激的魚露風味,到清爽鮮美的蝦皮蒜香,再到開胃濃郁的豆瓣醬,以及鹹香夠味的蝦醬。每一種都能讓高麗菜爽脆鮮甜,是搭配白飯的絕佳選擇!

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Cooking Time
每道約 5-7 分鐘 (不含備料時間)
Difficulty
easy
Servings
每道 2-3人份

🍳 Cooking Flow

準備好高麗菜並切塊,同時備齊各食譜所需的爆香料和調味料。 → 熱鍋後加入食用油,依不同食譜順序放入蒜片/蒜末、辣椒片/辣椒末、蝦皮、蔥段或醬料爆香。 → 接著加入切好的高麗菜,充分翻炒使其與配料和醬汁混合均勻。 → 加入適量酒類或魚露等調味,蓋上鍋蓋,以大火燜煮約2分鐘,利用蒸汽循環。 → 開蓋後,若有需要則加入鹽調味,快速翻炒均勻,即可美味上桌。

Cooking Steps

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Ingredients List

高麗菜:1/2顆 (每道食譜)
食用油:約2大匙 (每道食譜)
蒜片:30公克 (用於辣炒及蒜香蝦皮炒)
辣椒片:30公克 (用於辣炒)
魚露:2大匙 (用於辣炒)
蝦皮:30公克 (用於蒜香蝦皮炒)
米酒:1大匙 (用於蒜香蝦皮炒及蝦醬炒)
:1/2茶匙 (用於蒜香蝦皮炒)
蒜末:30公克 (用於醬爆及蝦醬炒)
蔥段:30公克 (用於醬爆)
辣豆瓣醬:4大匙 (用於醬爆)
紹興酒:2大匙 (用於醬爆)
辣椒末:30公克 (用於蝦醬炒)
蝦醬:2大匙 (用於蝦醬炒)
:1/4茶匙 (用於蝦醬炒)

Important Notes

⚠️

影片中使用的鍋具為鈦金陶瓷方型不沾鍋,其不沾內層抗刮無毒,不鏽鋼覆底片導熱均勻,透明玻璃蓋方便觀察烹飪狀況。

⚠️

燜煮高麗菜時,蓋上鍋蓋可利用蒸汽循環,讓高麗菜更快熟透,同時保持爽脆口感。

⚠️

影片中使用的鍋具容量較大(6公升),適合一次處理大份量的食材,方便快速翻炒。

⚠️

烹飪過程中,大火快炒並適時加蓋燜煮,能更好地鎖住高麗菜的鮮甜,保持脆度。

📺Channel:楊桃美食網
👀Views:737,653
👍Likes:3,373
📅Published:2/22/2019

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